因而，在你感到大脑疲倦时，不妨短暂地休息5分钟-10分钟。当然最好能休息45分钟左右。
那么，如果持续不休息，大脑的状态又会如何？
下面让我们来看一看下图中 “遗忘之河”上的两条绳子。下面的那条，代表你在24小时内一直学习而不休息的状态下的记忆程度。看那深深陷入河谷的中间部分，想象一下你需要费多大力气才能拉住它！而其中大部分的记忆也将掉落到遗忘之河中，被鱼儿吃掉。至于上面的那条绳子，两个拉绳子的人则轻松得多。他们在河床里打上许多根柱子，让绳子一直维持在横跨河流的状态，而每根柱子都代表了一小段休息时间。他们的绳子一直在遗忘之河的上方，保证记忆不会掉落到河中，因此，他们可以记住许多事情。
由此可见，给大脑适当的休息正是让它发挥出最佳功能的保证。当你陷入对某个问题的困惑与不解，不如站起来，出去走一走，做一些别的事情。
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世界脑力锦标赛，亦称“世界记忆锦标赛”，1991年由世界记忆之父、思维导图发明人托尼•博赞和英国OBE勋章获得者雷蒙德·基恩在伦敦首先创立的全球脑力奥林匹克，“世界记忆大师”（IGM,GMM,IMM）各级别称号由世界记忆运动理事会(WMSC)颁发给优胜者，所诞生世界纪录载入吉尼斯世界纪录。
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