本期嘉宾

陆鹏｜北体大竞技体育学院荣誉讲师、HYROX讲师，HYROX上海站混双年龄组冠军

君君｜HYROX上海站混双年龄组冠军，健身教练，全马破三跑者，青浪马拉松俱乐部队友

本期核心内容

邀请刚完成斯德哥尔摩世锦赛混双赛事的搭档陆鹏、君君，从参赛亲历视角复盘海外赛场实战痛点； 二人复盘本次混双赛场失利根源，拆解 6 小时时差调整、西式饮食肠胃耐受两大海外参赛核心变量，对比不同饮食习惯选手的赛场身体反馈，还原真实赛场状况；

二人结合本次世锦赛实战经历，分享国际赛场参赛心态与海外赛事的备赛认知，肠胃耐受是耐力赛事专项训练重点，同时面向入门、进阶不同层级的HYROX爱好者，输出可复用的日常训练调整、异地赛事备赛优化的实用干货。

关键时间轴

00:03:40：君君异地饮食造成肠胃崩盘赛场失利，瑟瑟分享海外备参赛饮食攻略

00:09:00：复盘混双赛场各站点比赛过程，对比海内外赛场环境氛围

00:40:40 : HYROX玩家身材模型

00:46:11 ：针对功能区短板要如何通过系统训练改善，HYROX体能赛事的三要素：力量、速度、耐力

00:57:27 : Elite15选手谁是冠军模型？

01:04:24 : 陆鹏君君分享世锦赛初体验，世锦赛竞技精神是什么？

订阅&评论有福利

感谢各位听友对本次HYROX世锦赛的关注与喜爱，评论区抽选3份走心评论，送出瑟瑟阿娇同款世锦赛周边（魔术贴、钥匙扣、遮阳帽，随机三选一赠送）

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