跑步最有效的兴奋剂通常是指能够提升运动表现的药物，不建议使用，尤其在运动比赛方面属于非法行为，不可盲目用药。临床用于治疗疾病的兴奋剂包括咖啡因、阿托品等，需严格遵医嘱合理用药。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有兴奋中枢神经系统、心脏和骨骼肌的作用，合理使用可预防心血管疾病；阿托品属于抗胆碱药物，能够抑制腺体分泌，兴奋呼吸中枢，解除迷走神经对心脏的抑制，临床常用于治疗胃肠痉挛、胆绞痛、肾绞痛、窦性心动过缓、有机磷农药中毒等疾病。均需在医生指导下用药，不可擅自盲目用药，以免对机体不利。

但是需注意兴奋剂具有潜在的风险，如果过量使用，会对机体造成不良影响，可能会出现精神紊乱、失眠、焦虑、心悸等副作用，因此不建议用兴奋剂来提升运动表现。跑步时应注意适度，避免过度运动，以免损伤肌肉。